Diäten

Hier sind ein paar diäten. Jedoch NUR solche, die ich auch selbst getestet habe. Es wäre nett, wenn ihr euch mein Review durchlest, so wisst ihr schonmal, welche diät gut ist und welche nicht (bei mir zumindest)

Reisdiät

In der früh ca 125g Reis kochen. EIn wenig Gemüse und obst reinschneiden, wenn man will. Den Reis dann über den Tag verteilt in 5 portionen essen. Nichts mehr nach 16 Uhr essen & viel grünen Tee (ungesüßt) trinken. Diese Diät kann bis zu 1 Woche druchgeführt werden, nicht länger.

Warum funktioniert diese Diät?

Reis entwässer. Das bedeutet, er entzieht dem Körper Flüssigkeiten und natürlich wiegt man danach weniger.

Wie viel nimmt man damit ab?

Das ist natürlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber ca 500-1000g pro Tag sind es schon. Bedenkt dabei bitte, dass das jedoch größtenteils Wasser ist und kein Fett.

Mein Fazit:

Ich habe die Reisdiät einen tag lang gemacht und damit etwas über ein Kilo abgenommen. Hunger hatte ich eigentlich keinen, da der Reis doch sehr ausgiebig war. Da dieses Kilo jedoch vermutlich zu 90% oder mehr aus Wasser bestand, bringt mir das nicht wirklich viel.. Ich kann sie jedoch auch mal länger testen und dann ja sehen ob man auch einen Unetrschied im Spiegel sieht. Ich werde sie jedoch vermutlich mal wiederholen, da es doch motivierend ist, eine kleinere Zahl auf der Waage zu sehen, selbst wenn es nur Wasser ist, da man manchmal doch wirklich frustriert wird, wenn nichts funktioniert. Eine nette Diät für zwischenddurch, jedoch bezweifle ich, dass man damit wirklich dünner wird..

  Zum Jojo-Effekt:

Die Diät ist jetzt gute 2 wochen her und ich habe das Kilo bis jetzt noch nicht wieder auf der Waage gesehen. Da ich diese Diät nur einen Tag lang gemacht habe und danach nicht gleich wieder losgefressen habe, war die gefahr des Jojo-Effekts auch sehr gering. 

Modeldiät
Morgens ein weiches Ei, Mittags 175g Magerquark und eine Tasse tee ohne Zucker, Abends 175g Magerquark und eine Tasse tee ohne Zucker. Das ganze für 3 Tage. WICHTIG! Zwischen den Mahlzeiten dürfen/müssen nur 3 Stunden liegen.
Wie viel nimmt man damit ab?
Überall findet man andere Zahlen. die meisten blogs behaupten jedoch ca. zwischen 3-5 kilo.
Mein Fazit:  
Der hohe Verlust an gewicht, der überall beschrieben steht, klang verlockend & so habe auch ich diese Diät ausprobiert. Statt Magerquark habe ich jedoch Joghurt (0,1% fettanteil) genommen & Ich habe Grüntee als tee gewählt. Ich rate euch, wann immer ihr könnt, bei einer Diät grüntee zu trinken, da er beim abnehmen doch stark hilft. Ich habe diese Diät 2 mal angefangen, ahbe jedoch immer in der mitte des 3. Tages aufgegeben und auch schon die Tage zuvor doch mal den einen oder anderen Snack gegessen.. Daher habe ich mit dieser Diät kein Gewicht verloren, ich hatte sehr starken Hunger und auch die FA Gefahr war relativ hoch. Diese Diät ist wohl eher für Leute geeignet, die einen starken Willen habe, daher nicht für mich. Zum Jojo-Effekt kann ich nichts schreiben, da ich ja nichts abgenommen habe. In der Regel gilt jedoch die Kalorienzufuhr nach der Diät jede Woche um 500 erhöhen bis ihr auf euere normale Kalorienanzahl kommt. Ich empfehle jedoch am Anfang nur die Erhöhung von200-300 pro Woche um auf der sicheren Seite zu sein.