Mittwoch, 7.August:
3 Schüsseln Nudelsalat,
ein Karamellpudding,
Abends eine Schüssel Popcorn.
Donnerstag,8. August:
~Beginn Modeldiät~
Ein Spiegelei,
200g Joghurt (ich habe eine portion von 175 auf 100g erniedrigt,
2 Tassen Grüntee.
Freitag, 9. August:
Ein Spiegelei,
200g Joghurt,
180g Stracciatella-Joghurt
1 grüner Apfel
1Schüssel Müsli mit Milch
1 Kakao (Extremer Fressanfall man.)
~Abbruch Modeldiät~
Samstag, 10. August:
~Beginn ABC Diät~
Frühstück: 1 Schüssel Müsli & ein Diätjoghurt (=195kcal)
Mittag: Ein Diätjoghurt und ein Apfel (=121kcal)
Abends: Ein Diätjoghurt und ein Apfel (=121kcal)
Zwischendurch: Ein Apfel (=62kcal)
=Insgesamt 499 Kalorien
Sonntag, 11. August:
Frühstück: 1 Schüssel Müsli & ein Diätjoghurt (=195 kcal)
Snacks: Zwei grüne Äpfel (=126 kcal)
Abendessen: Ein Kornspitz & 4 Kirschtomaten (=240 kcal)
Training: =61 kcal
=Insgesamt 560 Kalorien Ernährung minus 61 Training, insgesamt 499 Kalorien.
Montag, 12.August:
Frühstück: Ein Himbeerjoghurt (=160 kcal)
Mittagessen: ein Apfel (=62 kcal)
Abendessen: ein Apfel (=62 kcal)
Zwischendurch ein bisschen von allem, (brösel undso)
=insgesamt ca 300 Kalorien :)
Dienstag, 13. August:
Frühstück: 1 Apfel & ein Diätjoghut (=122 kcal)
Mittagessen: Ein Diätjoghurt & 65 g mexikanisches Gemüse (=124 kcal)
Abendessen: Ein Diätjoghurt & 2 dünne scheiben Weißbrot (=149 kcal)
=
FRESSANFALL! Nachzulesen im Blogeintrag dafür.
Mittwoch, 14. August:
Frühstück: 2 Gläser Wasser + 1 Tasse Grüntee
Mittagessen: 1 Tasse Früchtetee
Fressanfall.
15 August: -
16.-19. August: -
20. August: Reis (100g, =114 kcal)
---------------Anti Ana Phase---------------------
Freitag, 29. November:
Frühstück; Müsli mit Milch und etwas Banane. Wenn ich schule habe macht mir Mama immer das Frühstück, daher kann ich nur schätzen, wie viel von was sie reingibt. (=262 Kalorien)
Mittagessen: Wasser. (=0 Kalorien)
Abendessen: Müsliriegel, Schokomuffin, Brot. Ups.
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